高血壓癥的治療，大多數(shù)患者都是選擇最傳統(tǒng)最完全的藥物治療，患者選擇藥物治療需要一個(gè)很漫長(zhǎng)的時(shí)間。其實(shí)，在我們?nèi)粘Ｉ钪校泻芏嗍澄镆材軐?duì)降壓起到一個(gè)很好的輔助治療的效果。下面，百濟(jì)藥師在這里介紹一下黑白紅綠四色食物。

黑色：木耳含有大量的維生素，對(duì)降低血黏度、血膽固醇有良好效果。還要多吃香菇，但每天不要超過(guò)50克，具有降低膽固醇的作用，最好是同雞肉、豬肉等肉類(lèi)燉在一起吃。

白色：像燕麥粉、燕麥片，能有效降低甘油三酯、膽固醇。還要多喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨泻写罅康牡鞍踪|(zhì)、鈣、鐵等多種人體需要的物質(zhì)，能抑制膽固醇的含量，有助于防止冠心病進(jìn)一步發(fā)展。

紅色：每天可以喝少量紅葡萄酒，但不能過(guò)量，以五十到一百毫升為宜。還可適當(dāng)補(bǔ)充瘦豬肉、牛肉等紅色肉類(lèi)，多吃蘋(píng)果和西瓜。蘋(píng)果中的纖維可以降低低密度脂蛋白的含量，每天吃1個(gè)，可促進(jìn)膽汁酸的排泄。西瓜含有大量氨基酸、葡萄糖等，每3天吃1次但每次不能多于80克，可以幫助控制血壓。

綠色：指綠葉蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜等。這些蔬菜都含有豐富的維生素和纖維素，可降低人體對(duì)膽固醇的吸收。尤其是芹菜，對(duì)冠心病伴高血壓病人具有降壓安神的作用。注意炒菜時(shí)少放鹽，每天食鹽攝入量控制在三到五克。

高血壓患者不但要吃能降血壓的食物還要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，最好是有氧運(yùn)動(dòng)，像散步、慢跑、太極拳、騎自行車(chē)和游泳等有氧運(yùn)動(dòng)可以幫助降低血壓。避免煙酒，吸煙和大量飲酒同樣對(duì)身體危害較大，加重高血壓。

治療高血壓的主要目的是最大限度地降低心血管發(fā)病和死亡的總危險(xiǎn)，因此要求醫(yī)生在治療高血壓的同時(shí)，干預(yù)患者所有的可逆性心血管危險(xiǎn)因素、靶器官損傷和合并存在的臨床疾病。對(duì)于一般高血壓患者降壓目標(biāo)是140/90mmHg以下，對(duì)于合并糖尿病或腎病等高危病人，血壓應(yīng)在病人能耐受的情況下酌情降至更低水平。

百濟(jì)藥師溫馨提醒：高血壓患者們?cè)谀茏龅缴鲜鲆笾螅€要盡量保持心態(tài)平和，避免情緒過(guò)于激動(dòng)、緊張、焦慮，多參加輕松愉快的活動(dòng)，有助于穩(wěn)定血壓。最好的預(yù)防方法還是注意個(gè)人的生活方式和作息規(guī)律，保持身心健康，避免誘因，方為上策。如果您對(duì)高血壓癥其它方面還有疑問(wèn)，可以咨詢(xún)我們的在線(xiàn)專(zhuān)家。或是撥打百濟(jì)健康熱線(xiàn)電話(huà)：400-168-0606，百濟(jì)藥師為您提供詳細(xì)講解。