眾所周知，高血壓是一種慢性疾病，而且在我國，高血壓的患病率一直都非常的高，而且現(xiàn)在還有升高的趨勢，所以高血壓病人做好保健的是非常重要的，高血壓的保健是有高血壓的保健操的，很多患者對(duì)于這個(gè)操都不會(huì)，下面，就請(qǐng)我們百濟(jì)藥師為您做詳細(xì)的講解，希望可以很好地幫助到各位患者。

按摩頭部：雙手摩擦表面，擦幾次，再從前額兩側(cè)的枕顳回，然后沿頸部根據(jù)肩的額頭，然后向下按摩到胸部，反復(fù)按摩20次左右。

伸展四肢：腳和手屈伸運(yùn)動(dòng)，(目的是通過四肢伸展活動(dòng)，使剩余的肢體通過血液迅速回到心臟，和足夠的氧氣供應(yīng)系統(tǒng)和血液，這可以防止急性和慢性心，腦血管疾病，并可能提高四肢大小和關(guān)節(jié)的靈活性)，和2慢慢地蹲下，蹲腿做，手臂，重復(fù)5到10次。

腳踏按摩腳心：仰臥，雙足跟交替踩踏摩擦拱，腳掌感到溫暖。由于拱涌泉穴，稱為“心”。腳踏按摩功能是可以使整個(gè)身體的血液循環(huán)加強(qiáng)的，活經(jīng)絡(luò)，疏通經(jīng)絡(luò)，舒適腿身體功能。

肚臍按摩：雙手手掌交替光擦肚臍肚臍，因?yàn)樵谏耜I，關(guān)元，氣海，西田，中脘穴，輕揉有降壓作用和輔助治療中風(fēng)。

提高運(yùn)動(dòng)：自然腿打開，左手臂抬起，右手臂和左手臂側(cè)平舉，向外繞到左，右手臂通過向內(nèi)界側(cè)平舉，右臂和左臂重復(fù)做5-10次放棄：自然站立，雙臂前后自然輕松搖滾100-200倍。

背部：兩腳自然開放，兩年半個(gè)拳頭從底部，同時(shí)擊退，手法輕柔，不要用力過度，一拳從頂部向底部砰的10倍。

拍胸脯：自然腿打開，右上，同時(shí)帶動(dòng)兩臂屈肘，右掌心在心前區(qū)拍打，左手背在后心區(qū)拍打，拍打10-15次。

高血壓的保健操，你會(huì)嗎?按照以上的方法，高血壓患者自己在家做一做，是可以很有效的輔助高血壓的治療的。在日常的生活中，也要從小事來注意這些疾病，高血壓只要對(duì)得到良好的控制，對(duì)身體是很有好處的。

百濟(jì)藥師溫馨提醒：如果您或是您的家人患有高血壓癥，一定要及時(shí)就醫(yī)，醫(yī)生根據(jù)病因來制定相應(yīng)的治療方案來對(duì)患者進(jìn)行治療，保證患者能早日康復(fù)，少受痛苦。最好的預(yù)防方法還是注意個(gè)人的生活方式和作息規(guī)律，保持身心健康，避免誘因，方為上策。如果您對(duì)高血壓癥其它方面還有疑問，可以咨詢我們的在線專家?；蚴菗艽虬贊?jì)健康熱線電話：400-168-0606，百濟(jì)藥師為您提供詳細(xì)講解。
 

對(duì)于臨床上的一些高血壓患者，百濟(jì)藥師為您推薦以下用藥：

倍博特：倍博特主要是用于單藥治療不能充分控制血壓的患者，可用于治療原發(fā)性高血壓，倍博特主要成分為纈沙坦，屬于西藥降壓藥，最大的特點(diǎn)就是降壓快，但是眾所周知，西藥雖然降壓比較快，但是也有很多副作用，但是倍博特的臨床副作用是很少的，只要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，一般可避免副作用的產(chǎn)生。

烏蘭十三味湯散：高血壓常用中藥主要是烏蘭十三味湯散，烏蘭十三味湯散由土木香、苦參、懸鉤子木、山柰、訶子、川楝子、梔子、茜草、枇杷葉、紫草茸、金蓮花、橡子、紫草等十三味藥組成，不含任何西藥成分，可以放心使用，烏蘭十三味湯散主要適用于頭痛、失眠、頭昏、視力模糊、耳鳴、心悸、四肢無力、劇烈的頭痛、嘔吐、渾身冒冷汗、血壓忽高忽低等癥狀。烏蘭十三味湯散在降血壓的同時(shí)可以緩解頭痛、失眠、頭昏、視力模糊、耳鳴、心悸、四肢無力等癥狀，是降壓西藥沒法達(dá)到的治療效果，這是血管通暢，心腦得到充足血氧供應(yīng)的結(jié)果，從而讓血壓自然下降。

安明松：對(duì)于輕度和中度的高血壓患者，安明松是個(gè)不錯(cuò)的選擇，但是安明松不適合高血壓的初試治療，安明松每片含有纈沙坦80mg和氫氯噻嗪12.5mg。當(dāng)用纈沙坦單一治療不能滿意控制血壓時(shí)，用氫氯噻嗪25mg每日一次不能滿意控制血壓或發(fā)生低血鉀時(shí)，可改用安明松(含纈沙坦80mg/氫氯噻嗪12.5mg)每次一片，每日一次，在服藥2-4周內(nèi)可達(dá)到最大的抗高血壓療效，但是具體的一些用藥方案，還是建議您聽從醫(yī)生的囑咐。