導(dǎo)讀：白草香解郁安神膠囊使用方法是口服。一次4粒，一日2次，晚飯后及臨睡前各服1次。

　　失眠是一個在生活中比較常見的健康問題，有許多人都遇到了這方面的狀況，應(yīng)該要注意選擇用正確的方式來進行治療，否則會對精神系統(tǒng)和身體系統(tǒng)造成非常大的傷害，那么失眠怎么吃白草香解郁安神膠囊？ 　　白草香解郁安神膠囊成份有夏枯草、白芍、合歡花、酸棗仁（炒）、柴胡、香附、地黃、五味子、首烏藤，功能主治是疏肝，解郁，安神。用于失眠癥屬肝氣郁結(jié)癥，癥見失眠、情志不舒、胸脅脹悶或疼痛、口苦、腹脹、脈弦。使用方法是口服。一次4粒，一日2次，晚飯后及臨睡前各服1次。 　　長期失眠以來的危害 　　第一，長期失眠可以誘發(fā)嚴(yán)重抑郁，精神疾病，嚴(yán)重的時候還會導(dǎo)致精神分裂和抑郁癥，焦慮癥，植物神經(jīng)功能紊亂等疾病，從而容易導(dǎo)致自殺或者殺人的行為。 　　第二，容易導(dǎo)致其他的疾病，猝死，長期處于嚴(yán)重失眠狀態(tài)的可能會導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生，比如說神經(jīng)衰弱，胃腸疾病，腦梗，高血壓，中風(fēng)，感冒，心梗，糖尿病等多種疾病，甚至還有可能會導(dǎo)致猝死的情況。 　　第三，免疫力下降，身體大不如從前，而且疾病也不斷的纏身。 　　第四，打亂正常的生活習(xí)慣，有相關(guān)的數(shù)據(jù)表明，在長期處于失眠狀態(tài)的人群，有63以上的患者出現(xiàn)了自殺謀殺的行為，導(dǎo)致家人以及自己的生活出現(xiàn)了混亂。 　　第五，加速衰老，長期處于失眠會導(dǎo)致人體正常的內(nèi)分泌失調(diào)，生物鐘發(fā)生紊亂，女性朋友表現(xiàn)為皮膚失去光澤和彈性，出現(xiàn)加速衰老的情況。 　　嚴(yán)重長期失眠該如何調(diào)理 　　首先我們一定要維持平常心態(tài)進入睡眠 　　當(dāng)我們失眠的時候，首先就要保持正常的心態(tài)，不要過于擔(dān)心，閉目入靜法，都可以有效的改善失眠，這種方法主要的做法就是在你上床之后，合上你的雙眼，然后把眼睛稍微的張開一條縫，維持與外界有一些接觸，當(dāng)然精神活動仍然在運作，然而交感神經(jīng)活動的張力已經(jīng)大大的下降，誘導(dǎo)人們慢慢的進入睡意模糊狀態(tài)。 　　第二可以在睡前聽一些輕緩的音樂 　　音樂對于失眠人群來說是非常重要的，它可以緩解人的壓力，陶冶心情，而且還可以改善睡眠，改善睡眠的方法主要是聽一些音樂和電風(fēng)扇的噪音，與其他古典音樂比起來，輕緩的音樂更具有治療失眠的功效。 　　第三可以通過飲食來改善睡眠 　　在我們?nèi)粘５氖澄锂?dāng)中，比如說豬蹄所含的膠原蛋白是非常豐富的，它也是眾多氨基酸的組成部分，這些氨基酸不僅能夠在人體內(nèi)參與合成膠原的步驟，而且在大腦細(xì)胞當(dāng)中含有一種中樞神經(jīng)，抑制性的地震，能夠產(chǎn)生對中樞神經(jīng)的冷靜作用，從而對焦慮狀態(tài)以及神經(jīng)衰弱和失眠，都具有非常好的改善效果。 　　每一個人在生活中遇到失眠的原因都是不一樣的，每一個人需要采取的應(yīng)對之策就有變化，所以失眠的朋友不要著急使用一些藥物，而是應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行檢查和處理，以免患者的身體出現(xiàn)比較大的傷害。