失眠是一種常見病，通常表現(xiàn)為入睡困難，很早就醒，一醒來就無法繼續(xù)入睡，或者容易被驚醒。通常失眠的人都喜歡胡思亂想，長時(shí)間失眠還會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。那么，失眠吃什么藥好?肉蔻五味丸有效嗎?失眠的人又應(yīng)該如何去進(jìn)行護(hù)理才能調(diào)整狀態(tài)呢?

雖說，失眠不屬于危重疾病，但它會(huì)嚴(yán)重妨礙人們正常生活、工作、學(xué)習(xí)和健康，并能加重或誘發(fā)心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風(fēng)病等病癥。而對(duì)于部分較重的患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，短期、適量地配用藥物小劑量治療。這樣可能會(huì)取得更快、更好的治療效果。

肉蔻五味丸主要由肉豆蔻、土木香、木香、廣棗、蓽茇組成。肉蔻五味丸具有祛心“赫依” 病的作用。肉蔻五味丸用于心煩失眠，心神不安。對(duì)心“赫依”病尤為有效。

建議您使用肉蔻五味丸的科學(xué)服用方式：口服，一次9—15 粒，一日1—3次，三盒為一療程，服2—3個(gè)療程。飯后服用。

【百濟(jì)小貼士】

失眠患者在使用藥物——肉蔻五味丸治療的同時(shí)，還應(yīng)進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，以改善狀況，具體您可以：

一、保持樂觀的良好心態(tài)。對(duì)社會(huì)競爭、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡;

二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節(jié)律;

三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅(jiān)持，就會(huì)建立起“入睡條件反射”;

四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡;

五、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等;

六、自我調(diào)節(jié)、自我暗示。可玩一些放松的活動(dòng)，也可反復(fù)計(jì)數(shù)等，有時(shí)稍一放松，反而能加快入睡;

七、限制白天睡眠時(shí)間;

八、床就是睡覺的地方，不要在床上看書、看電視、工作。平時(shí)要堅(jiān)持定時(shí)休息，晚上準(zhǔn)時(shí)上床睡覺、早上準(zhǔn)時(shí)起床的生活衛(wèi)生習(xí)慣;

九、多多親近自然，放松緊張煩躁的心情，可以去山區(qū)旅游、海邊吹風(fēng)、近郊旅游。

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