28歲的IT從業者小王，工作繁忙常加班至深夜，自認為年輕對健康不在意。但在公司體檢中，他的血壓竟高達180/110mmHg，這讓他和家人震驚不已。經醫生檢查，長期工作壓力、不規律作息和不健康飲食是主因，若不及時控制治療，將損害心、腦、腎等器官。
高血壓呈年輕化趨勢
近年來，國內外研究表明，高血壓患者年齡結構變化顯著。過去多在45歲以上中老年人中發病，如今30-40歲的青壯年，甚至20多歲的年輕人也易患高血壓。我國高血壓患者超3億，其中不乏年輕面孔。
高血壓年輕化的“元兇”
1.生活方式因素：高鹽飲食、缺乏鍛煉、熬夜、吸煙、飲酒、壓力大等，可致交感神經興奮、腎素-血管緊張素-醛固酮系統激活，增外周血管阻力，引發高血壓。
2.遺傳因素：高血壓有遺傳傾向，父母55歲前患病，子女風險增加。
3.肥胖：致體內代謝紊亂、脂肪堆積和血管硬化，引起血壓升高。
4.高鹽：鈉攝入過多致鈉水潴留，增血容量，致血壓升高。
5.熬夜：影響內分泌，致影響血壓的激素水平增高，血壓升高。
6.精神緊張：致交感神經興奮，血管收縮，血壓升高。
年輕人高血壓對身體的影響
1.隱匿性強：早期無癥狀，多在體檢或偶然測量時發現，且多為輕度升高。因無不適感，患者常忽視，其實它正悄悄損害身體。
2.代謝綜合征：常與肥胖、胰島素抵抗、高血糖、高膽固醇等共存，增2型糖尿病、高尿酸血癥等風險，加劇對身體損害。
3.心血管系統：患者常交感神經激活，心率增快，增心臟負荷，損傷動脈和心臟，致動脈粥樣硬化、心肌缺血等，增冠心病、心肌梗死、猝死風險。
4.腦血管系統：長期高壓使腦內小動脈內膜通透性增高，血管硬化、變窄或破裂，致腦部缺氧或出血，引發腦出血、腦梗死等，危及生命。
年輕人該如何管理好自己的血壓？
1.生活方式干預：減鹽、增蔬果攝入、多運動、戒煙限酒、保持健康體重等。
2.藥物治療：患者常用利尿劑、鈣通道阻滯劑、ACE抑制劑、ARB等，用藥遵醫囑。
3.定期監測和隨訪：定期測血壓，遵醫藥物治療，定期相關檢查，如心電圖、眼底、腎功能檢查等，評估病情調整方案。
通過這些措施，年輕人能管理血壓，降風險，減心血管病風險。高血壓可控，積極調整生活方式和藥物治療，能控血壓提質量。
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