臨近新年，遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)的人們已經(jīng)開始踏上歸家的路途了。在一年一次的喜慶的新年里，大魚大肉是不可或缺的，面對(duì)這滿桌的美味佳肴，吃吃喝喝是難免的，小酌一杯更是常識(shí)。

 

　　但對(duì)于患有高血壓的人來說，如果管不住自己的嘴巴，血壓驟升的可能性是非常大的。這對(duì)心腦血管的傷害是非常大的，那么，高血壓的患者在新年，該怎么做才能安穩(wěn)的度過呢？

 

　　1、按時(shí)吃藥

 

　　在這個(gè)大快朵頤的節(jié)日里，按時(shí)吃藥才能最大程度的降低血壓忽高忽低的風(fēng)險(xiǎn)。大家不能因?yàn)槊χ鴪F(tuán)聚而忘記吃藥。按時(shí)吃藥才能保證體內(nèi)維持較高的血藥濃度，達(dá)到控制血壓的作用。一旦擅自停藥，很有可能會(huì)出現(xiàn)撤藥反應(yīng)，血壓驟升。

 

　　2、限制食鹽的攝取

 

　　春節(jié)期間，美味佳肴眾多，難免會(huì)有口味比較重的，很難做到清淡飲食。對(duì)于腌制食品，含鹽量高的食物要減少使用。尤其是中老年人，往往自制力比較差，覺得吃了之后吃藥就好，于是一點(diǎn)都不節(jié)制。

 

　　3、少喝酒

 

　　親朋好友相聚，酒是不可或缺的。一旦興奮，飲酒過量的概率是非常大的。攝入酒精過多，會(huì)加速血液循環(huán)，導(dǎo)致血壓升高。所以，高血壓的患者是不建議喝酒的。即使要喝也只能少量，并且不能喝濃酒。

 

　　4、盡量不吸煙

 

　　很多人平時(shí)都能做到不吸煙，但是一到新年，聚會(huì)多了，聊高興了，難免手里會(huì)接過別人遞來的香煙，即使不想抽，也不由自主的來了一根。對(duì)于高血壓的患者，吸煙是不利于血壓的控制的，所以在朋友聚會(huì)時(shí)，要盡可能不吸煙。

 

　　5、避免熬夜

 

　　過年的時(shí)候，難免會(huì)有打麻將等集體活動(dòng)，有的人一旦麻將癮來了，通宵達(dá)旦是常態(tài)。但是，對(duì)于高血壓的患者來說，熬夜是非常不好的行為，稍有不慎可能會(huì)帶著中風(fēng)等急癥，嚴(yán)重的還可能會(huì)發(fā)生猝死！所以，高血壓一定要保證睡眠充足。

 

　　6、一有不適，及時(shí)就醫(yī)

 

　　有的中老年人患者比較迷信，認(rèn)為一年的開始不能去醫(yī)院，這是不吉利的一件事情。所以即使自己有不舒服的癥狀，也是抱著忍一忍就過去的態(tài)度，如果情況突然加重的話，會(huì)錯(cuò)過最佳的治療時(shí)間的，所以有心腦血管疾病的患者一定要監(jiān)測好身體的情況，一旦出現(xiàn)胸悶胸痛，頭暈?zāi)垦５惹闆r要及時(shí)就醫(yī)。

 

　　7、多吃含鉀的食物

 

　　高血壓的患者除了用藥控制血壓，控制飲食，其實(shí)還可以多吃一些含鉀的食物。鉀是一種利尿劑，體內(nèi)鉀的含量比較高時(shí)，會(huì)幫助體內(nèi)排除多余的鹽和水分，能夠幫助降低血壓。含鉀高的食物主要有：木耳，海帶，柑橘，獼猴桃等等。

 

　　過年本來就是一件開心的事情，如果不注意飲食，不僅傷害自己的身體，還讓家人擔(dān)憂。所以高血壓的患者一定要注意上述的注意事項(xiàng)，平平安安過個(gè)年！